频繁的进行性生活，会使勃起中枢等神经处于过度兴奋和疲劳的状态，很容易出现功能紊乱的情况，从而使男性出现腰酸背痛、乏力等症状，对性生活的质量造成严重的影响。因此性生活要有所节制，一般一个星期不能够超过三次。

男性的性保健该从哪些方面做起 ?
1、 适度的清洁
适度的对男性生殖系统进行清洁，能够使男性的生殖系统保持健康的状态，无论是不注意卫生还是过度清洁，都会对生殖系统健康造成不良的影响。
清洁力度不够则会导致炎症的发生，增加各种男科疾病的发生几率，比如龟头炎，如果清洁过度则会破坏本来的保护屏障，促使外阴部出现不良反应，比如皮疹。
2、 避免过早进行性生活
男性私处的皮肤比较娇嫩，很容易受到损伤，如果过早的与异性进行性生活，则会使生理功能受到影响，导致腰酸以及容易衰老的情况发生。

此外过度进行性生活也会对男性健康产生不利的影响，可能会导致头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，严重的时候还会使生殖器官长期充血，导致身体功能下降，增加前列腺炎和前列腺肥大的几率。
3、 降低手淫的频率
通过手淫进行自慰是一种正常的生理现象，表示男性已经性成熟，而且可以解除男性躁动不安的情绪。但不能够过度手淫，一般一个星期一次为宜。
如果频繁的进行手淫，则会使生殖系统长期处于充血的状态，久而久之免疫力则会下降，增加尿道炎、前列腺炎、精囊炎等疾病的发生几率，严重的时候则会引起勃起功能障碍以及习惯性早泄。

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4、 性生活前后要洗手
男性还要养成性生活前后洗手的习惯。在日常生活中，手会接触各种物质，可能会沾染上细菌、病菌，如果在性生活之前没有洗手，则有可能会使这些病毒在性生活的过程当中进入体内，增加各种疾病的发生几率。